Приказом Минспорта России от 30 декабря 2016 г. N 1366 приложение изложено в новой редакции
Приложение N 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта гребной спорт
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
30 декабря 2016 г.
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Мужчины |
Женщины |
|
Скоростные качества |
Бег 100 м (не более 13,5 с) |
Бег 100 м (не более 15,5 с) |
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
Бег 100 м (не более 13 с) |
Бег 100 м (не более 15 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3x10 м (не более 7,8 с) |
Челночный бег 3x10 м (не более 8,2 с) |
Скоростно-силовые качества |
Многоскок в длину с двух ног за 15 с (не менее 30 м) |
Многоскок в длину с двух ног за 15 с (не менее 25 м) |
Подтягивание из виса на перекладине за 30 с (не менее 10 раз) |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине за 30 с (не менее 25 раз) |
|
Выносливость |
Бег на 3 км (не более 12 мин 15 с) |
Бег на 3 км (не более 14 мин 45 с) |
Гребля одиночка 2000 м (не более 8 мин 10 с) |
Гребля одиночка 2000 м (не более 8 мин 45 с) |
|
Гребной эргометр 2000 м (не более 6 мин 30 с) |
Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин 20 с) |
|
Гребной эргометр 6000 м (не более 22 мин) |
Гребной эргометр 6000 м (не более 24 мин 30 с) |
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
Бег на 3 км (не более 12 мин) |
Бег на 3 км (не более 14 мин 30 с) |
|
Гребля одиночка 2000 м (не более 8 мин 25 с) |
Гребля одиночка 2000 м (не более 8 мин 55 с) |
|
Гребной эргометр 2000 м (не более 6 мин 50 с) |
Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин 40 с) |
|
|
Гребной эргометр 6000 м (не более 23 мин) |
Гребной эргометр 6000 м (не более 25 мин 30 с) |
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 25 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) |
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 95 % от собственного веса) |
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 85 % от собственного веса) |
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 90 % от собственного веса) |
Тяга штанги лежа на скамье (весом не менее 80 % от собственного веса) |
|
Силовая выносливость |
Тяга штанги весом 50 кг лежа на скамье за 7 мин (не менее 160 раз) |
Тяга штанги весом 40 кг лежа на скамье за 7 мин (не менее 140 раз) |
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании словосочетание "легкий вес" | ||
Тяга штанги весом 45 кг лежа на скамье за 7 мин (не менее 160 раз) |
Тяга штанги весом 35 кг лежа на скамье за 7 мин (не менее 140 раз) |
|
Гибкость |
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, ладонями рук коснуться пола (не менее 5 раз) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
Спортивное звание |
"мастер спорта России" |