Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта водное поло
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
юноши |
девушки |
|
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,7 с) |
Бег на 30 м (не более 5,8 с) |
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз) |
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 150 см) |
Метание теннисного мяча (не менее 20 м) |
Метание теннисного мяча (не менее 15 м) |
|
Выносливость |
Плавание 50 м (не более 3 мин) |
Плавание 50 м (не более 4 мин) |