Приложение N 5

Приложение N 5
к изменениям, вносимым в Федеральный
стандарт спортивной подготовки по виду
спорта спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями, утвержденный Приказом

"Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
спорт лиц с интеллектуальными
нарушениями

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)*
	Юноши	Девушки
Академическая гребля
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 2 мин)	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 2 мин)
Силовая выносливость	Жим гантелей из положения лежа на спине весом 4 кг (не менее 4 раз)	Жим гантелей из положения лежа на спине весом 2 кг (не менее 5 раз)
Сила	Подъем туловища лежа на животе (не менее 10 раз)	Подъем туловища лежа на животе (не менее 7 раз)
	Жим гантелей из положения лежа на спине (не менее 10 кг)	Жим гантелей из положения лежа на спине (не менее 7 кг)
Баскетбол
Скоростные качества	Бег на 20 м (не более 4,8 с)	Бег на 20 м (не более 5,2 с)
	Скоростное ведение мяча 20 м (не более 12,2 с)	Скоростное ведение мяча 20 м (не более 13,1 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 115 см)	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
	Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 15 см)	Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 12 см)
Велоспорт - шоссе
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 6,7 с)	Бег на 30 м (не более 7,5 с)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 11,6 с)	Челночный бег 3x10 м (не более 12,2 с)
Выносливость	Бег 800 м (не более 5 мин 25 с)	Бег 800 м (не более 6 мин)
Силовая выносливость	Приседания за 15 с (не менее 7 раз)	Приседания за 15 с (не менее 5 раз)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 115 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
Горнолыжный спорт
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 7,9 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
Силовые качества	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на спине (не менее 7 раз)	Подъем туловища лежа на спине (не менее 4 раз)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 11,3 с)	Челночный бег 3x10 м (не более 11,9 с)
Дзюдо
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 5,5 с)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 11 с)
Выносливость	Бег 800 м (не более 4 мин 20 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (на менее 5 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на спине (не менее 7 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
Выездка, конкур, пробеги
Вестибулярная устойчивость	Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо (5 оборотов не более чем за 30 с)
Координация	Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (не менее 3 с)
Силовая выносливость	Приседание без остановки (не менее 5 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 3 раз)
Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь
	Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя
Бег на короткие дистанции, бег на средние и длинные дистанции, ходьба
Скоростные качества	Бег на 20 м с ходу (не более 3,2 с)	Бег на 20 м с ходу (не более 3,9 с)
	Бег 100 м (не более 15,2 с)	Бег 100 м (не более 18 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
Прыжки
Скоростные качества	Бег на 20 м с ходу (не более 3,4 с)	Бег на 20 м с ходу (не более 4,9 с)
	Бег 100 м (не более 15,8 с)	Бег 100 м (не более 17,9 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)
Метание, толкание
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 6,3 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
	Бросок набивного мяча весом 3 кг (не менее 8 м)	Бросок набивного мяча весом 3 кг (не менее 7 м)
Многоборье
Скоростные качества	Бег на 20 м с ходу (не более 4,1 с)	Бег на 20 м с ходу (не более 5,6 с)
	Бег 100 м (не более 15,9 с)	Бег 100 м (не более 17,9 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
	Бросок набивного мяча весом 3 кг (не менее 7 м)	Бросок набивного мяча весом 3 кг (не менее 6 м)
Лыжные гонки
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 6,3 с)	Бег на 30 м (не более 7,1 с)
	Бег 60 м (не более 12,1 с)	-
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
Настольный теннис
Выносливость	Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1 кг (не менее 12 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 1 мин)
	Бег 200 м (без учета времени)
	Многоскок 5 прыжков (не менее 3,5 м)
Плавание
Выносливость	Бег 600 м (без учета времени)	Бег 400 м (без учета времени)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 11,9 с)	Челночный бег 3x10 м (не более 13,1 с)
Силовая выносливость	Жим гантелей из положения лежа на спине весом 3 кг (не менее 8 раз)	Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1 кг (не менее 8 раз)
	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 1 мин)	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 60 с)
Скоростно-силовые способности	Многоскок 5 прыжков (не менее 3,8 м)	Многоскок 5 прыжков (не менее 3,5 м)
Теннис
Скоростные качества	Бег на 20 м (не более 5,2 с)	Бег на 20 м (не более 5,5 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
	Прыжок вверх с места (не менее 13 см)	Прыжок вверх с места (не менее 10 см)
Гибкость	Наклон вперед, стоя на возвышении	Наклон вперед, стоя на возвышении
Координация	Челночный бег 4x8 м (не более 20 с)	Челночный бег 4x8 м (не более 23 с)
Мини-футбол
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 6,7 с)
	Бег 60 м (не более 12,4 с)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 10,3 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)
	Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 14 см)
Выносливость	Бег на 500 м (без учета времени)
Футбол
Скоростные качества	Бег на 30 м (не более 6,7 с)
	Бег 60 м (не более 12,4 с)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 10,3 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)
	Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 14 см)
Выносливость	Бег 1000 м (без учета времени)

* При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).

Открыть документ в системе ГАРАНТ

Открыть в бесплатной Интернет-версии Открыть в Интернет-версии (только для пользователей системы ГАРАНТ)

<< Приложение N 4		Приложение >> N 6
	Содержание Приказ Министерства спорта РФ от 15 июля 2015 г. N 738 "О внесении изменений в Федеральный стандарт спортивной подготовки...