Приложение N 13. Виды испытаний (тесты) нормативов VI -XI ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (мужчины)

Приложение N 13
к распоряжению М3 УР
от 17 ноября 2015 г. N 855

Виды испытаний (тесты) нормативов VI -XI ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (мужчины)

N пп	Виды испытаний	Ступени ВФСК "ГТО"
		VI 18-29 лет	VII 30-39 лет	VIII 40-49 лет	IX 50-59 лет	X 60-69 лет	XI 70 лет и старше
1.	Бег на 100 м (сек.)	+	-	-	-	-	-
2.	Бег на 3 км (мин., сек.)	+	+	+	+ (2 км)	-	-
	Смешанное передвижение (км)	-	-	-	-	+ (4 км)	+ (3 км)
	или скандинавская ходьба (км)	-	-	-	-	+ (4 км)	+ (3 км)
3.	Прыжок в длину с разбега (см)	+	-	-	-	-	-
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	+	+	-	-	-	-
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	+	+	+	+	-	-
	или рывок гири (кол-во раз)	+	+	+	+	-	-
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)	-	-	+	+	-	-
	сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)	-	-	-	-	+	-
	сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз)	-	-	-	-	-	+
5.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.)	-	-	+	+	+	+
6.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	+	+	-	-	-	-
	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	-	-	+	+	+	+
Испытания по выбору
7.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)	+	+	-	-	-	-
8.	Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)	+	+	+	+	-	-
	или кросс на 5 км по пересеченной местности*	+	+	+ (3 км)	+ (3 км)	-	-
	Передвижение на лыжах (км)	-	-	-	-	+ (4 км)	+ (3 км)
	или кросс по пересеченной местности (км)*	-	-	-	-	+ (3 км)	+ (2 км)
9.	Плавание на 50 м	+	+	+	+	+ (25 м)	+ (25 м)
10.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -10 м (очки)	+	+	+	+
	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)	+	+	+	+
11.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	в соответствии с возрастными требованиями				-	-
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		10	9	8	8	6	6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **		6-8	5-7	5	4-5	4	3
* Для бесснежных регионов страны
** При выявлении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.