Приложение 7. Критерии оценки испытания за упражнения на силу народных дружинников

Приложение 7

к Положению о проведении регионального конкурса

"Лучшая добровольная народная дружина

по охране общественного порядка"

Критерии
оценки испытания за упражнения на силу народных дружинников

Мужчины. Подтягивание на перекладине

Подтягивание на перекладине выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 секунды) без рывков и маховых движений ногами; подбородок выше уровня перекладины. Результаты подтягивания на перекладине у мужчин оцениваются по количеству подтягиваний.

Количество (подтягиваний)						Баллы
от 18 до 30 лет	от 30 до 35 лет	от 35 до 40 лет	от 40 до 45 лет	от 45 до 50 лет	50 лет и старше
11	10	7	5	4	3	5
12	11	8	6	5	4	10
14	13	10	8	7	5	15
16	15	12	10	9	7	20

Женщины. Силовое комплексное упражнение

Силовое комплексное упражнение выполняется в течение одной минуты. Первые 30 секунд - из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд - повернуться в упор лежа и выполнить максимальное сгибание и разгибание рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола). Результаты силового комплексного упражнения у женщин оцениваются по количеству повторен