Приложение N 12. Упражнения Военно-спортивного комплекса и требования Военно-спортивного комплекса

Упражнения

Военнослужащие-мужчины

(возрастные группы)

Военнослу-жащие женского пола

По призыву

1 - 3

4

5 - 8

Бег на 3 км

+

+

Бег на 1 км

+

+

+

Подтягивание на перекладине

+

+

+

+

Наклоны туловища вперед

+

Бег на 100 м (бег 60 м или челночный бег 10 х 10 м при отсутствии условий для бега на 100 м)

+

+

+

+

Лыжная гонка (или бег) на 5 км

+

+

+

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий (специальное контрольное упражнение на полосе препятствий - для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок; обороты на лопинге - для летного состава), при отсутствии условий для выполнения упражнения на полосе препятствий выполняется марш-бросок на 5 км (для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодок - толчок двух гирь)

+

+

Содержание

Возрастная группа

Требования знака

"Воин-спортсмен"

до 35 лет

35 лет и старше

Набрать сумму баллов (с учетом выполнения порогового уровня по каждому упражнению), соответствующую оценке

+

+

"отлично"

Выполнить спортивный разряд или иметь судейскую категорию (выполнить норматив по военно-прикладным видам спорта в чемпионате роты и выше)*

+

III разряд и выше

по военно-прикладному

виду спорта

+

Спортивный разряд или судейскую категорию по любому виду спорта