Приложение N 20. Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту

Физические упражнения

Минимальные требования для категорий военнослужащих

мужчины

женщины

До 30 лет

Старше

30 лет

До 25 лет

Старше

25 лет

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

35 раз

30 раз

12 раз

10 раз

Толчок 2 гирь, весом 24 кг

11/15 раз

9/13 раз

-

-

Наклоны туловища вперед

-

-

25 раз

20 раз

Подтягивание на перекладине

10 раз

8 раз

-

-

Быстрота

Бег на 60 м

9,8 с

10,0 с

12,9 с

13,9 с

Бег на 100 м

15,0 с

15,8 с

19,5 с

20,5 с

Челночный бег на 10 х 10 м

28,5 с

29,5 с

38,00 с

39,0 с

Выносливость

Бег на 3 км

14,00 мин

15,15 мин

-

-

Бег на 1 км

4,20 мин

4,45 мин

5,20 мин

5,45 мин

Плавание 500 м*/300 м

13,00 мин

13,30 мин

11,00 мин

11,30 мин

Лыжная гонка на 5 км

28,00 мин

29,00 мин

-

-