Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта прыжки на батуте

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 15,0 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 15,0 с)
Сила	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "группировка" (не менее 3 раз)	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "группировка" (не менее 3 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 2 раз)	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки (не менее 3 раз)
	Подтягивание в висе лежа (не менее 2 раз)	Подтягивание в висе лежа (не менее 1 раза)
Скоростно-силовые качества	Напрыгивание на возвышение высотой 20 см за 20 с (не менее 5 раз)	Напрыгивание на возвышение высотой 20 см за 20 с (не менее 5 раз)
	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)	Прыжок в длину с места (не менее 90 см)
Гибкость	Упражнение "мост" из положения лежа на спине	Упражнение "мост" из положения лежа на спине
	Наклон вперед из положения сидя, касание голеностопного сустава руками	Наклон вперед из положения сидя, касание голеностопного сустава руками