Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта прыжки в воду

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Координация	Челночный бег 3х10 (не более 10,5с.)	Челночный бег 3х10 (не более 10,5с.)
Сила	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 5 раз)	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 5 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 4 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках ноги на полу (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые качества	Напрыгивание на возвышение высотой 25 см за 30 сек (не менее 12 раз)	Напрыгивание на возвышение высотой 25 см за 30 сек (не менее 10 раз)
	Прыжок в длину с места (не менее 125 см)	Прыжок в длину с места (не менее 115 см)
Выносливость	Плавание 200 м (без учета времени)	Плавание 200 м (без учета времени)
Гибкость	Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см. Фиксация 5 с)	Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см. Фиксация 5 с)
Техническое мастерство	Техническая программа