Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта горнолыжный спорт

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 6,9с)	Бег на 30 м с ходу (не более 7,2с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее (115 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 15 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 10 см)
Выносливость	Бег 800 м (не более 7 мин. 00 с)	Бег 800 м (не более 7 мин 10 сек)
Силовые качества	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 11 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловищу лежа на спине (не менее 7 раз)	Подъем туловищу лежа на спине (не менее 5 раз)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10, 5 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 11,2 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 3 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 4 см)