Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта фристайл

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 60 м с ходу (не более 11,7 с)	Бег на 60 м с ходу (не более 12,2 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)
	Тройной прыжок с двух ног на две ноги (не менее 4 м)	Тройной прыжок с двух ног на две ноги (не менее 3,5 м)
Выносливость	Бег 800 м (не более 6 мин 00 с)	Бег 800 м (не более 6 мин 50 с)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз)	Сгибание и разгибание рук (не менее 10 раз) в упоре лежа
Силовая выносливость	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 12 раз)	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,3 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,6 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения сидя (не менее 4 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 6 см)