Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта лиц с поражением ОДА

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)*
Лыжные гонки - I функциональная группа мужчины, женщины
Быстрота	Бег на колясках 60 м (не менее 40 с)
Координация	Прокат "змейкой" на колясках между 10 вешками (без учета времени)
Выносливость	Бег на колясках 400 м (не менее 5 мин)
Сила	Подъем из положения сидя в упоре на руках (самостоятельно) (не менее 3 раз)
Силовая выносливость	Попеременная тяга руками резинового амортизатора (не менее 1 мин)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой и левой руками (не менее 2 м)
Техническое мастерство	Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам (не менее 1 соревнования)
Лыжные гонки - II, III функциональные группы мужчины, женщины
Быстрота	Бег на 30 м (не менее 12 с)
	Бег 60 м (не менее 20 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не менее 25 с)
Выносливость	Бег 400 м (5 мин)
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 2 раз)
	Приседание с весом 10 кг (не менее 2 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на спине (не менее 3 раз)
	Подъем туловища лежа на животе (не менее 3 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 0,8 м)
	Прыжок вверх с места (не менее 12 см)
	Бросок медицинбола (2 кг) вперед (в координации)
Техническое мастерство	Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам (не менее 1 соревнования)

_________________

* При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).