Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на этап начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду художественная гимнастика

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на этап начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)	Результат
Гибкость	И.П. - сед, ноги вместе Наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов	"5" - плотная складка, колени прямые 4" - при наклоне вперед кисти рук выходят за линию стоп, колени прямые 3" - при наклоне вперед на линии рук на линии стоп, колени прямые
Гибкость	И.П. - лежа на животе "Рыбка" - прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног Измеряется расстояние между лбом и стопами	"5" - касание стопами лба| "4" - до 6 см "3" - 7-11 см
Гибкость	И.П. - стойка ноги вместе, руки вверх, отведение рук назад	"5" - 45° "4" - 30° "3" - 20°
Координационные способности	Равновесие на одной, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны	"5" - удержание положения в течение 4 секунд "4" - 3 секунды "3" - 2 секунды Выполнять с обеих ног
Скоростно-силовые качества	Прыжки толчком двух ног	Оценивание по 5-балльной системе (легкость, прыжка, толчок)

______________

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.