Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта айкидо

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные (тесты) упражнения
Быстрота	Бег 30 м (не более 5 с)
Быстрота	Бег на 60 м (не более 9,5 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с)
Выносливость	Бег на 1500 м (не более 7,5 мин.)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 14 раз)
Сила	Поднимание ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 5 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 19 раз)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (не менее 24 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 155 см)
	Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 7 раз)
	Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 8 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20с (не менее 9 раз)
Технико-тактическое мастерство	техническая программа

<< Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки		Приложение >> N 7. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
	Содержание Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 26 декабря 2016 г. N 558-р "Об утверждении базовых...

Откройте актуальную версию документа прямо сейчас

Получить бесплатный доступ

Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.