Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта бокс

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Мальчики	Девочки
1	2	3
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5,5 с)	Бег на 30 м (не более 5,6 с)
Быстрота	Бег 100 м (не более 16,5 с)	Бег 100 м (не более 17,5 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 15 мин. 40 с)	Бег 2000 м(не более 12 мин. 00 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 14 раз)
	Поднос ног к перекладине (не менее 5 раз)	Поднос ног к перекладине (не менее 4 раза)
	Жим штанги лежа (весом не менее 30% от веса собственного тела) кг	-
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 8 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места (не менее 165 см)
	Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 2 м, слабейшей рукой не менее 1,5 м)	-

<< Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки		Приложение >> N 7. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
	Содержание Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 26 декабря 2016 г. N 558-р "Об утверждении базовых...

Откройте актуальную версию документа прямо сейчас

Получить бесплатный доступ

Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.