Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спортивная борьба

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м (не более 6,0 с)
	Бег 60 м (не более 10,0с)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 8,0 с)
Выносливость	Бег 400 м (не более 1 мин. 40 с)
	Бег 800 м (не более 3 мин. 40 с)
	Бег 1500 м (не более 8 мин. 20 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 2 раз)
	Вис на согнутых (угол до 90°) руках (не менее 2 с)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
	Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 4,0 м)
	Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 3,0 м)
Силовая выносливость	Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8 раз)
	Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 135 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)
	Тройной прыжок с места (не менее 4,0 м)
	Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 3 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 8 раз)
	Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 4 раз)