Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спортивный туризм

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
В группах дисциплин "Маршрут"
Скоростные качества	Бег 60 м (не более 12,2 с)	Бег 60 м (не более 13,0 с)
Выносливость	Бег на 1,5 км (не более 8 мин 40 с)	Бег на 1 км (не более 6 мин 35 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 125 см)	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 7 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз)
Силовая выносливость	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (не менее 25 раз)	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (не менее 20 раз)
	Вис на перекладине на 2 руках (не менее 30 с)	Вис на перекладине на 2 руках (не менее 20 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на скамье (не менее 1 см ниже уровня стоп)	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на скамье (не менее 2 см ниже уровня стоп)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа для вида
В группах дисциплин "Дистанция"
Скоростные качества	Кросс 3 км (не более 16 мин)	Кросс 2 км (не более 11 мин)
	Бег на лыжах 5 км (не более 23 мин)	Бег на лыжах 3 км (не более 17 мин)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 11 раз)	Подтягивание на перекладине из положения вис стоя (не менее 6 раз)
	Лазание по канату с помощью ног - 3 м (без учёта времени)	Лазание по канату с помощью ног - 3 м (без учёта времени)
	Разгибание рук в упоре лёжа (не менее 9 раз)	Разгибание рук в упоре лёжа (не менее 5 раз)
Силовая выносливость	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (не менее 10 раз)	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (не менее 8 раз)
	Вис на перекладине на 2 руках (не менее 30 с)	Вис на перекладине на 2 руках (не менее 20 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на скамье (не менее 1 см ниже уровня стоп)	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на скамье (не менее 2 см ниже уровня стоп)
Координация	Челночный бег 3х10 м (не более 13 с)	Челночный бег 3х10 м (не более 15 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа для вида
Спортивный разряд	3 разряд