Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта
велоспорт-маунтинбайк

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
	Бег на 60 м с ходу (не более 10,0 с)	Бег на 60 м с ходу (не более 11,5 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 175 см)	Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
Выносливость	Бег 1500 м (не более 7 мин.)	Бег 1500 м (не более 7 мин. 40 с)
	Индивидуальная гонка на время - 15 км (не более 33 мин.)	Индивидуальная гонка на время - 10 км (не более 25 мин.)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)
Силовая выносливость	В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 5 сек.)	В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 3 сек.)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,5 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,5 с)
Спортивный разряд	Первый юношеский спортивный разряд