Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы предспортивной подготовки на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта скалолазание

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы предспортивной подготовки на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Лазание на скорость
Скоростные качества	Бег 30 м (не более 7,1 с)	Бег 30 м (не более 7,2 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 125 см)	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)	Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)
	Лазание по канату с помощью ног 3 м (без учета времени)	Лазание по канату с помощью ног 3 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)	Поднос ног к перекладине (не менее 5 раз)
	Вис на перекладине на 2-х руках (не менее 80 с)	Вис на перекладине на 2-х руках (не менее 70 с)
Координация	Челночный бег 3х10 м (не более 11 с)	Челночный бег 3х10 м (не более 12 с)
Техническое мастерство	техническая программа
Лазание на трудность
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 125 см)	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)	Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)
	Лазание по канату с помощью ног 3 м (без учета времени)	Лазание по канату с помощью ног 3 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)	Поднос ног к перекладине (не менее 5 раз)
	Вис на перекладине на 2-х руках (не менее 80 с)	Вис на перекладине на 2-х руках (не менее 70 с)
Координация	Челночный бег 3х10 м (не более 11 с)	Челночный бег 3х10 м (не более 12 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 4 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6 см)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Боулдеринг
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 125 см)	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 25 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)	Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)
	Лазание по канату с помощью ног 3 м (без учета времени)	Лазание по канату с помощью ног 3 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)	Поднос ног к перекладине (не менее 5 раз)
	Вис на перекладине на 2-х руках (не менее 80 с)	Вис на перекладине на 2-х руках (не менее 70 с)
Координация	Челночный бег 3х10 м (не более 11 с)	Челночный бег 3х10 м (не более 12 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 4 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6 см)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа