Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спорт лиц
с поражением ОДА

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)*
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 25 с)
	Бег 3000 м (не более 19 мин)
	Бег 150 м (не более 1 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин 10 с)
	Бег 600 м (не более 4 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 35 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 15 с)
	Бег 150 м (не более 40 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,20 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 3,80 м)
	Бег на 30 м (не более 10 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,9 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции II функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 3 мин 50 с)
	Бег 600 м ( не более 6 мин)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м ( не более 12,5 с)
	Бег 150 м (не более 40 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,20 м)
	Бег на 30 м (не более 7,5 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин 10 с)
	Бег 600 м (не более 6 мин 30 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции III функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 8 мин 50 с)
	Бег 2000 м (не более 20 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин)
	Бег 600 м (не более 6 мин)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места ( не менее 1,70 м)
	Бег 60 м (не более 12,5 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 9 мин 10 с)
	Бег 2000 м (не более 17 мин)
Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 1 мин 70 с)
	Бег 300 м (не более 2 мин 50 с)
	Бег 600 м (не более 4 мин 10 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 38 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 14,5 с)
	Бег 150 м (не более 50 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,20 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 3 м)
	Бег на 30 м (не более 9,2 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,1 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции II функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 4 мин)
	Бег 600 м (не более 5 мин 45 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 13,3 с)
	Бег 150 м (не более 40 с)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м (не более 7,5 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,40 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,10 м)
	Бег 60 м (не более 13 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции III функциональная группа женщины
Специальная	Бег 300 м (не более 2 мин 60 с)
выносливость	Бег 600 м (не более 7 мин 50 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 14 мин 50 с)
	Бег 2000 м (не более 20 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин 50 с)
	Бег 600 м (не более 7 мин 40 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,45 м)
	Бег 60 м (не более 13 с)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 6 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг (не менее 3 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом 15 кг от груди (не менее 3 раз)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 15 м)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,50 м)
Легкая атлетика - метания II функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 4 раз)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,50 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,2 с)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 10,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 7,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 3,50 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 5 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 5 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,2 с) (не более 6 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 13,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 4,50 м)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 3 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг от груди (не менее 2 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 13 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 10 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2,50 м)
Легкая атлетика - метания II функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 12 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,40 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,5 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши)
	(не менее 6,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 5 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2,30 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 2 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг (не менее 3 раз)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,40 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,2 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 10 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 8 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2 м)

____________

* При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).