Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта
спорт лиц с поражением ОДА

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)*
Плавание - I функциональная группа мужчины
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 20 с)
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим гантелей в положении лежа на спине (не менее 3 кг)
Плавание - II функциональная группа мужчины
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 40 с)
	Бег 100 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 6 раз)
	Многоскок 5 прыжков (не менее 1,50 м)
	Сгибания-разгибания рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 1 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим гантелей в положении лежа на спине (не менее 6 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,35 м)
Плавание - III функциональная группа мужчины
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 40 с)
	Бег 400 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 10 раз)
	Многоскок 5 прыжков (не менее 1.70 м)
	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 3 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим гантелей в положении лежа на спине (не менее 8 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,45 м)
Плавание - I функциональная группа женщины
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 15 с)
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим гантелей в положении лежа на спине (не менее 2 кг)
Плавание - II функциональная группа женщины
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 30 с)
	Бег 100 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 4 раз)
	Многоскок 5 прыжков (не менее 1,20 м)
Скоростно-силовые способности	Жим гантелей в положении лежа на спине (не менее 3 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,30 м)
Плавание - III функциональная группа женщины
Выносливость, координация	Маховые движения рук в положении лежа на спине (не менее 60 с)
	Бег 200 м (без времени)
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 7 раз)
	Многоскок 5 прыжков (не менее 1.60 м)
	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 1 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим гантелей в положении лежа на спине (не менее 4 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,40 м)

_____________

* При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).