Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта прыжки на батуте

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,3 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,3 с)
Сила	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 10 раз)	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 8 раз)
	Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 3 раз)	Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках, ноги на полу (не менее 3 раз)
	Подтягивание в висе на перекладине (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые качества	Напрыгивание на возвышение высотой 20 см за 30 с (не менее 15 раз)	Напрыгивание на возвышение высотой 20 см за 30 с (не менее 15 раз)
	Прыжок в длину с места (не менее 115 см)	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)
Гибкость	Упражнение "мост" из положения лежа на спине (фиксация 5 сек.)	Упражнение "мост" из положения лежа на спине (фиксация 5 сек.)
	Поперечный шпагат (не более 15 см от пола)	Поперечный шпагат (не более 15 см от пола)
Техническое мастерство	Техническая программа