Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) в спортивных дисциплинах "летнее четырехборье", "летнее пятиборье", "зимнее троеборье"

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта полиатлон

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) в спортивных дисциплинах "летнее четырехборье" и "летнее пятиборье"

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Быстрота	Бег 60 м (не более 11,4 с.)	Бег 60 м (не более 12,5 с.)
Скоростно-силовые качества	Метание мяча 150 г (не менее 20 м)	Метание мяча 150 г (не менее 15 м)
	Плавание 50 м вольным стилем (не более 1 мин. 15 с.)	Плавание 50 м вольным стилем (не более 1 мин. 30 с.)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин.)	Бег 1000 м (не более 6 мин.)
Техническое мастерство	Техническая программа	Техническая программа

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) в спортивной дисциплине "зимнее троеборье"

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Быстрота	Бег 60 м (не более 11,4 с)	Бег 60 м (не более 12,5 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 155 см)	Прыжок в длину с места (не менее 145 см)
	Челночный бег 3*10 м (не более 10 с)	Челночный бег 3*10 м (не более 10,6 с)
	Многоскок, 5 прыжков (не менее 6,5 м)	Многоскок, 5 прыжков (не менее 5,8 м)
Мышечная сила	Подтягивание на высокой перекладине (не менее 1 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз)
Выносливость	Бег 2000 м (не более 11 мин.)	Бег 1000 м (не более 6 мин.)
	Лыжи, свободный стиль 3 км (не более 24 мин. 00 с)	Лыжи, свободный стиль 2 км (не более 14 мин. 30 с)
Техническое мастерство	Техническая программа	Техническая программа