Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спорт слепых (плавание)

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Плавание - I функциональная группа мужчины
Силовая выносливость	Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 7 раз)
	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 8 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,3 м)
Плавание - II, III функциональная группа мужчины
Выносливость	Бег 800 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Жим гантелей (1 кг) в положении лежа на спине (не менее 9 раз)
	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 3 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 10 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,4 м)
Плавание - I функциональная группа женщины
Силовая выносливость	Жим гантелей (1 кг) в положении лежа на спине (не менее 4 раз)
	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 1 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 6 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,3 м)
Плавание - II, III функциональная группа женщины
Выносливость	Бег 600 м (без учета времени)
Силовая выносливость	Жим гантелей 1 кг в положении лежа на спине весом 1 кг (не менее 7 раз)
	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые способности	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 8 кг)
	Прыжок в длину с места (не менее 0,3 м)