Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта сноуборд

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 7,0с)	Бег на 30 м с ходу (не более 7,5с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее (115 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 15 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 10 см)
Выносливость	Бег 800 м (не более 7 мин. 60 с)	Бег 800 м (не более 8 мин 00 сек)
Силовые качества	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловищу лежа, лежа на спине (не менее 10 раз)	Подъем туловищу лежа, лежа на спине (не менее 7 раз)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 11, 3 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 11,9 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 1,5 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 3 см)