Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спорт лиц
с ПОДА (хоккей-следж)

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)*
Быстрота	Бег на специальных санях по льду на 20 м (без учета времени)
Координация	"Змейка" на специальных санях через 10 вешек (без учета результата)
Выносливость	Бег на специальных санях по периметру площадки 2 круга (без учета времени)
Сила	Поднимание медицинбола (3 кг) лежа на скамейке от груди вверх на прямые руки (без учета результата)
Силовая выносливость	Подъем туловища из положения лежа на скамейке в положение сидя (без учета результата)
	Сгибание-разгибание рук в висе на низких брусьях из положения лежа на спине на скамейке (без учета результата)
Скоростно-силовые способности	Бросок руками медицинбола (1 кг) из-за головы вперед сидя на скамейке (без учета результата)
	Имитация отталкивания с весом 0.5 кг в каждой руке в положении сидя на скамейке (без учета времени)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа

__________________

* При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).