Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спортивная гимнастика

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
Скоростно-силовые качества	Бег на 20 м (не более 4,7 с)	Бег на 20 м (не более 5,0 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
	Лазанье по канату с помощью ног 4 м (без учета времени)	Лазанье по канату с помощью ног 4 м (без учета времени)
	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 8 раз)	Подтягивание из виса на жерди (не менее 10 раз)
	Из виса на руках силой подъем переворотом в упор на перекладине (не менее 5 раз)	Из виса на руках силой подъем переворотом в упор на гимнастической жерди (не менее 6 раз)
	И.П. стоя согнувшись ноги врозь, силой выход в стойку на руках, на гимнастическом ковре (не менее 2 раз)	И.П. стоя согнувшись ноги врозь, силой выход в стойку на руках, на гимнастическом ковре (не менее 5 раз)
	Удержание положения "высокий угол" на гимнастических брусьях (не менее 2 с)	Удержание положения "высокий угол" на гимнастических брусьях (не менее 5 с)
	И.П. вис на гимнастических кольцах, подъём силой в упор (не менее 1 раз)	И.П. положение "угол" на гимнастической стенке, поднимание ног в положение "высокий угол" (не менее 8 раз)
	Из виса на перекладине подъем разгибом в упор (не менее 1 раз)	Из виса на гимнастической жерди подъем разгибом в упор (не менее 3 раз)
Выносливость	Стойка на руках на полу (не менее 10 с)	Стойка на руках на полу (не менее 20 с)
Техническое мастерство	Техническая программа	Техническая программа

_________________

Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.