Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спорт лиц
с интеллектуальными нарушениями
(легкая атлетика)

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Бег на короткие дистанции
Скоростные качества	Бег 20 м с ходу (не более 2,9 с)	Бег 20 м с ходу (не более 3,2 с)
	Бег 300 м (не более 70 с)	Бег 300 м (не более 80 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 540 см)	Тройной прыжок в длину с места (не менее 490 см)
Спортивный разряд	Третий спортивный разряд
Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба
Скоростные качества	Бег на 60 м с ходу	Бег на 60 м с ходу
	(не более 10 с)	(не более 11,9 с)
	Бег 300 м (не более 1 мин 20с)	Бег 300 м (не более 1 мин 10 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 17 мин)	Бег 2000 м (не более 11 мин)
Спортивный разряд	Третий спортивный разряд
Прыжки
Скоростные качества	Бег 20 м с ходу (не более 3,2 с)	Бег 20 м с ходу (не более 4,2 с)
	Бег 100 м (не более 12,8 с)	Бег 100 м (не более 15,5 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
	Тройной прыжок с места (не менее 6 м)	Тройной прыжок с места (не менее 5 м 10 см)
Спортивный разряд	Третий спортивный разряд
Метания
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 6,4 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 180 см)	Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 605 см)	Тройной прыжок в длину с места (не менее 500 см)
Силовые качества	Жим штанги лёжа (не менее 50 кг)	Жим штанги лёжа (не менее 30 кг)
Спортивный разряд	Третий спортивный разряд
Многоборье
Скоростные качества	Бег на 20 м с ходу (не более 3,7 с)	Бег на 20 м с ходу (не более 4,5 с)
	Бег 100 м (не более 14,6 с)	Бег 100 м (не более 16,7 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
	Бросок набивного мяча 3 кг (не менее 9 м)	Бросок набивного мяча 3 кг (не менее 7 м)
Спортивный разряд	Третий спортивный разряд