Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта велоспорт-шоссе

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5,8 с)	Бег на 30 м (не более 6,5 с)
	Бег 60 м (не более 10,00 с)	Бег 60 м (не более 11,5 с)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,5 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,5 с)
Выносливость	Бег 1500 м (не более 8 мин. 00 с)	Бег 1500 м (не более 8 мин. 30 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз)	Подтягивание на перекладине (не менее 2 раза)
	Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 5 раз)	Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками (не менее 3 раза)
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
	В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 5 с)	В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 3 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 175 см)	Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
	Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раза)	-
	Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 7 раз)	Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 5 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 8 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 3 раз)
	Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 19 мин. 00 с)	Индивидуальная гонка на время 10 км (не более 22 мин. 00 с)
Спортивный разряд	Первый юношеский спортивный разряд