Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта горнолыжный спорт

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 60 м с ходу (не более 11,5 с)	Бег на 60 м с ходу (не более 12 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 30 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4.30 м)	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4 м)
Выносливость	Бег 800 м (не более 5 м 50 с)	Бег 800 м (не более 5 м 00 с)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 13)
Силовая выносливость	Подъем туловищу лежа, лежа на спине (не менее 14 раз)	Подъем туловищу лежа, лежа на спине (не менее 9 раз)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9, 4 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,8 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 4,5 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6,5 см)