Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта сноуборд

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 7,3 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 7,5с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)	Прыжок в длину с места (не менее (140 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 15 см)	Прыжок в высоту с места (не менее 10 см)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,0 м)	Тройной прыжок в длину с места (не менее 3,5 м)
Выносливость	Бег 6 минут (не менее 800 м)	Бег 6 минут (не менее 400 м)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 10 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на спине (не менее 12 раз)	Подъем туловищу лежа на спине (не менее 8 раз)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10, 3 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,6 с)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 4 см)	Наклон вперед из положения стоя на возвышении (не менее 6 см)
Техническое мастерство	Техническая программа	Техническая программа