Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спорт лиц
с поражением ОДА

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)*
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 18 мин)
	Бег 3000 м (закончить дистанцию)
Скоростная выносливость	Бег 150 м (не более 2 мин 30 с)
	Бег 300 м (не более 5 мин 40 с)
	Бег 600 м ( не более 11 мин 20 с)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 40 с)
	Бег на 30 м с ходу ( не более 12 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 19 с)
	Бег 150 м (не более 45 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места ( не менее 1 м)
	Тройной прыжок в длину с места (выполнить)
	Бег на 30 м (не более 14 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,8 с)
Специальная выносливость	Бег 300 м ( не более 5 мин 40с)
	Бег 600 м (закончить дистанцию)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа мужчины
Скоростная выносливость	Бег 60 м ( не более 14,5 с)
	Бег 150 м (не более 45 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,30 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 3, 50 м)
	Бег на 30 м (не более 8,1 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,9 с)
Специальная выносливость	Бег 300 м (не более 2 мин 55 с)
	Бег 600 м (не более 8 мин 20 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 20 мин)
	Бег 2000 м (закончить дистанцию)
	Бег 150 м (не более 2 мин 50 с)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 6 мин)
	Бег 600 м (не более 15 мин)
Скоростно-силовые способности	Бег 60 м (не более 53 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 13,7 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки II функциональная группа женщины
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 20 с)
	Бег 150 м (не более 56 с)
	Бег 300 м (не более 6 мин 10 с)
	Бег 600 м (закончить дистанцию)
	Прыжок в длину с места (не менее 1 м)
Скоростно-силовые способности	Тройной прыжок в длину с места (выполнить)
	Бег на 30 м (не более 16 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 8,8 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки III функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 18 мин 30 с)
	Бег 300 м (не более 3 мин 50 с)
	Бег 600 м (не более 9 мин 55 с)
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 16 с)
	Бег 150 м (не более 50 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,20 м)
Скоростно-силовые способности	Тройной прыжок в длину с места (не менее 3,20 м)
	Бег на 30 м (не более 8,8 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 7,6с)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 3 раз)
	В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 5 кг (не менее 4 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 5 кг (не менее 4 раз)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 7 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 4 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 1,50 м)
Легкая атлетика - метания II функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 2 раз)
	Прыжок в длину с места (не менее 1 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 8 с)
Скоростно-силовые способности	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рукой для левши) (не менее 7,50 м)
	Бросок теннисного мяча левой рукой для правши (правой рукой для левши) (не менее 4,50 м)
	Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг (не менее 2,30 м)
Легкая атлетика - метания III функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине ( не менее 3 раз)
	В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг от груди (не менее 3 раз)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,20 м)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м с ходу (не более 7,1 с)
	Бросок теннисного мяча правой рукой для правши (левой рук