Приложение N 6. Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 13 сентября 2018 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 13 сентября 2018 г. N 437-р

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта прыжки на батуте

Нормативы
общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

13 сентября 2018 г.

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,3 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,5 с)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 115 см)	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)
	Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с (не менее 10 раз)
Сила	Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 10 раз)	Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 8 раз)
	Подтягивание в висе на перекладине (не менее 1 раза)	Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (не менее 3 раз)
	Сгибания и разгибания рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 3 раз)	Сгибания и разгибания рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках, ноги на полу (не менее 3 раз)
Гибкость	Упражнение "мост". Из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях и руки в локтях упереться в пол. Подъем тела вверх, выгнув спину. Фиксация положения (не менее 5 с)
	Продольный шпагат на полу. Расстояние от пола до бедер (не более 20 см)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа