Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 29 декабря 2017 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 29 декабря 2017 г. N 636-р

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки по
виду спорта спортивная аэробика

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

29 декабря 2017 г.

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м Не более 7,0 с	Бег на 30 м Не более 7,5 с
Выносливость	Бег на 1 км (не более 7 мин)	Бег на 1 км (не более 7 мин 20 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)	Прыжок в длину с места (не менее 140 см)
	Подъем туловища, лежа на спине за 30 с не менее 18 раз	Подъем туловища, лежа на спине за 30 с не менее 15 раз
Координация	Челночный бег 3x10 м Не более 10,3с	Челночный бег 3x10 м Не более 11,0 с
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Не менее 10 раз	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Не менее 9 раз
Гибкость	Продольный или фронтальный шпагат на полу	Продольный или фронтальный шпагат на полу
	Наклон вперед из положения стоя, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) не менее 2 раз
Техническое мастерство	Техническая программа