Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 13 сентября 2018 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 13 сентября 2018 г. N 437-р

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спортивная гимнастика

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

13 сентября 2018 г.

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
Скорость	Бег на 20 м (не более 4,7 с)	Бег на 20 м (не более 5,0 с)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
	Лазанье по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
Сила	И.п. - вис на гимнастической жерди. Сгибая руки, подъем переворотом в упор (не менее 3 раз)	И.п. - вис на гимнастической жерди. Сгибая руки, подъем переворотом в упор (не менее 2 раз)
	И.П. - упор стоя согнувшись, ноги врозь на гимнастическом ковре. Силой подъем в стойку на руках (не менее 3 раз)
	Фиксация положения "угол" в упоре на гимнастических стоялках (не менее 5 с)
	И.П. - упор на параллельных брусьях. Сгибание и разгибание рук (не менее 3 раз)	И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол" (не менее 8 раз)
	Фиксация горизонтального упора с согнутыми ногами, колени прижаты к груди (не менее 7 с)	Фиксация горизонтального упора с согнутыми ногами, колени прижаты к груди (не менее 5 с)
Выносливость	Стойка на руках на полу, лицом к стене, с опорой ногами о стену. Фиксация положения (не менее 20 с)
Гибкость	И.П. - стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед, коснуться ладонями пола. Фиксация положения (не менее 3 с)
	Стоя на одной ноге, вторая поднята выше горизонтали, руки в стороны. Фиксация положения (не менее 5 с)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа