Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта спортивная борьба

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5,8 с)
	Бег 60 м (не более 9,8 с)
Координация	Челночный бег 3x10 м (не более 7,8 с)
Выносливость	Бег 400 м (не более 1 мин. 30 с)
	Бег 800 м (не более 3 мин. 20 с)
	Бег 1500 м (не более 7 мин. 55 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз)
	Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 14 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 18 раз)
	Бросок набивного мяча (3 кг) назад (не менее 5,5 м)
	Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы (не менее 5,0 м)
Силовая выносливость	Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 1 раза)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 155 см)
	Прыжок в высоту с места (не менее 35 см)
	Тройной прыжок с места (не менее 4,5 м)
	Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 9 раз)
	Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (не менее 5 раз)
Техническое мастерство	Техническая программа