Вы можете открыть актуальную версию документа прямо сейчас.
Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.
Вход
- Главная
- Постановление Администрации г. Новочебоксарска Чувашской Республики от 12 ноября 2013 г. N 528 "Об утверждении Положения о физкультурно-спортивном комплексе для обучающихся общеобразовательных учреждений города Новочебоксарска Чувашской Республики"
- Приложение. Положение о физкультурно-спортивном комплексе для обучающихся общеобразовательных учреждений города Новочебоксарска
- II. Нормативно-тестирующая часть физкультурно-спортивного комплекса
II. Нормативно-тестирующая часть физкультурно-спортивного комплекса
II. Нормативно-тестирующая часть физкультурно-спортивного комплекса
Тесты для обучающихся
I Ступень "Играй и двигайся"
(для мальчиков и девочек I-II классов)
1. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом по физической культуре.
2. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)
|
NN п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю |
|
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 70 минут |
|
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
120 минут |
|
3. |
Двигательно-активные виды деятельности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) |
150 минут |
|
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, спортивным играм, фитнесу и др.), в группах здоровья и ОФП, участие в соревнованиях |
Не менее 120 минут |
|
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности |
Не менее 160 минут |
|
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее трех часов | ||
3. Виды испытаний (тесты) и нормы
|
N п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки |
||
|
Серебряный знак |
Золотой знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
|
1. |
Челночный бег 3х10 м (сек) |
9,8 |
9,1 |
10,4 |
9,6 |
|
|
или бег на 30 м с высокого старта (сек) |
6,2 |
5,7 |
6,5 |
6,0 |
|
2. |
Бег 1 км (мин, сек) |
5,40 |
5,20 |
6,40 |
6,00 |
|
3. |
Прыжок в длину с места (м, см) |
1,10 |
1,20 |
1,00 |
1,10 |
|
4. |
Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) |
3 |
4 |
3 |
4 |
|
5. |
Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз) |
2 |
4 |
- |
- |
|
или подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) |
4 |
7 |
3 |
5 |
|
|
6. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
4 |
6 |
4 |
6 |
|
7. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
|
8. |
Бег на лыжах 1 км (мин, сек) |
8,30 |
8,00 |
9,00 |
8,30 |
|
|
или 2 км (мин, сек) |
17,20 |
16,20 |
18,20 |
17,20 |
|
9. |
Плавание без учета времени (м) |
10 |
15 |
10 |
15 |
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
|
Необходимо выполнить для получения знака*(3) |
5 |
6 |
5 |
6 |
|
II Ступень "Стартуют все"
(для мальчиков и девочек III-IV классов)
1. Знания и умения - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом по физической культуре.
2. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)
|
NN п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю |
|
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 105 минут |
|
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 минут |
|
3. |
Двигательно-активные виды деятельности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) |
150 минут |
|
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам и др.), в группах здоровья и ОФП, участие в соревнованиях |
Не менее 180 минут |
|
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижные и спортивные игры, другие виды двигательной активности |
Не менее 160 минут |
|
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее трех часов | ||
3. Виды испытаний (тесты) и нормы
|
N п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки |
||
|
Серебряный знак |
Золотой знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
|
1. |
Бег 60 м (сек) |
10,6 |
10,0 |
10,8 |
10,4 |
|
2. |
Бег 1 км (мин, сек) |
5,20 |
4,40 |
6,00 |
5,40 |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (м, см) |
3,00 |
3,40 |
2,60 |
3,00 |
|
или прыжок в длину с места (м, см) |
1,30 |
1,50 |
1,20 |
1,30 |
|
|
4. |
Метание мяча 150 г (м) |
27 |
34 |
17 |
21 |
|
5. |
Подтягивание на высокой перекладине из виса |
4 |
6 |
- |
- |
|
или подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) |
- |
- |
10 |
15 |
|
|
6. |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
10 |
12 |
8 |
10 |
|
7. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
|
8. |
Бег на лыжах 1 км (мин, сек) |
7,00 |
6,30 |
7,30 |
7,00 |
|
|
или 2 км (мин, сек) |
14,20 |
13,20 |
15,40 |
14,20 |
|
9. |
Плавание без учета времени (м) |
25 |
50 |
25 |
50 |
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
|
Необходимо выполнить для получения знака*(3) |
6 |
7 |
6 |
7 |
|
III Ступень "Смелые и ловкие"
(для мальчиков и девочек V-VI классов)
1. Знания и умения в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом по физической культуре.
2. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 13 часов)
|
NN п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю |
|
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 105 минут |
|
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 минут |
|
3. |
Двигательно-активные виды деятельности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) |
150 минут |
|
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам и др.), в группах здоровья и ОФП, участие в соревнованиях |
Не менее 240 минут |
|
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижные и спортивные игры, другие виды двигательной активности |
Не менее 160 минут |
|
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее четырех часов | ||
3. Виды испытаний (тесты) и нормы
|
N п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки |
||
|
Серебряный знак |
Золотой знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
|
1. |
Бег 60 м (сек) |
10,2 |
9,4 |
10,4 |
9,8 |
|
2. |
Бег 1,5 км (мин, сек) |
7,30 |
7,00 |
8,00 |
7,30 |
|
|
или 2 км (мин, сек) |
10,30 |
9,30 |
12,30 |
11,20 |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (м, см) |
3,20 |
3,50 |
3,00 |
3,20 |
|
или прыжок в длину с места (м, см) |
1,70 |
1,90 |
1,50 |
1,65 |
|
|
4. |
Метание мяча, 150 г (м) |
31 |
39 |
19 |
26 |
|
5. |
Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз) |
5 |
8 |
- |
- |
|
|
или подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) |
- |
- |
15 |
19 |
|
или сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
15 |
18 |
10 |
14 |
|
|
6. |
Бег на лыжах 2 км (мин, сек) |
14,00 |
13,00 |
14,30 |
14,00 |
|
|
или 3 км (мин, сек) |
21,30 |
19,00 |
22,00 |
21,30 |
|
7. |
Плавание 50 м (мин, сек) |
Без учета времени |
0,50 |
Без учета времени |
1,05 |
|
8. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
|
9. |
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя Дистанция - 5 м (очков) |
20 |
25 |
20 |
25 |
|
10. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
10 |
10 |
10 |
10 |
|
|
Необходимо выполнить для получения знака*(3) |
6 |
7 |
6 |
7 |
|
IV Ступень "Олимпийские надежды"
(для подростков VII-IX классов)
1. Знания и умения в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом по физической культуре.
2. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 14 часов)
|
NN п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю |
|
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 140 минут |
|
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 минут |
|
3. |
Двигательно-активные виды деятельности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) |
120 минут |
|
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам и др.), в группах здоровья и ОФП, участие в соревнованиях |
Не менее 270 минут |
|
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе спортивные игры, другие виды двигательной активности |
Не менее 180 минут |
|
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее четырех часов | ||
3. Виды испытаний (тесты) и нормы
|
N п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мальчики |
Девочки |
||
|
Серебряный знак |
Золотой знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
|
1. |
Бег 60 м (сек) |
9,2 |
8,4 |
10,0 |
9,4 |
|
2. |
Бег 2 км (мин, сек) |
10,00 |
9,00 |
12,00 |
10,20 |
|
|
или 3 км (мин, сек) |
14,30 |
13,40 |
- |
- |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (м, см) |
3,50 |
4,00 |
3,20 |
3,50 |
|
|
или прыжок в длину с места (м, см) |
2,10 |
2,30 |
1,70 |
1,85 |
|
4. |
Метание мяча 150 г (м) |
40 |
45 |
23 |
26 |
|
5. |
Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз) |
8 |
10 |
- |
- |
|
или подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) |
- |
- |
13 |
16 |
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
12 |
15 |
|
|
6. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 минуту) |
40 |
50 |
35 |
45 |
|
7. |
Наклон вперед с прямыми ногами из положения стоя |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
Достать пол пальцами |
Достать пол ладонями |
|
8. |
Бег на лыжах 3 км (мин, сек) |
18,00 |
17,00 |
20,00 |
19,30 |
|
|
или 5 км (мин, сек) |
27,00 |
26,00 |
- |
- |
|
9. |
Плавание 50 м (мин, сек) |
Без учета времени |
0,43 |
Без учета времени |
1,05 |
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения стоя Дистанция - 10 м (очков) |
25 |
30 |
25 |
30 |
|
11. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|
Необходимо выполнить для получения знака*(3) |
7 |
8 |
7 |
8 |
|
V Ступень "Сила и грация"
(для юношей и девушек X-XI классов или 16-17 лет)
1. Знания и умения в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом по физической культуре.
2. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)
|
NN п/п |
Виды двигательной активности |
Временной объем в неделю |
|
1. |
Утренняя гимнастика |
Не менее 105 минут |
|
2. |
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях |
135 минут |
|
3. |
Двигательно-активные виды деятельности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т.д.) |
75 минут |
|
4. |
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках (по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим и военно-прикладным видам спорта и др.), в группах здоровья и ОФП, участие в соревнованиях |
Не менее 270 минут |
|
5. |
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивные игры, другие виды двигательной активности |
Не менее 150 минут |
|
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее четырех часов | ||
3. Виды испытаний (тесты) и нормы
|
N п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Юноши |
Девушки |
||
|
Серебряный знак |
Золотой знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
||
|
1. |
Бег 100 м (сек) |
14,3 |
13,8 |
17,0 |
16,5 |
|
2. |
Бег 2 км (мин, сек) |
8,20 |
7,50 |
11,30 |
10,00 |
|
или 3 км (мин, сек) |
14,30 |
13,00 |
- |
- |
|
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (м, см) |
4,00 |
4,50 |
3,30 |
3,60 |
|
|
или прыжок в длину с места (м, см) |
2,30 |
2,40 |
1,75 |
1,90 |
|
4. |
Метание спортивного снаряда: 700 г (м) |
32 |
38 |
- |
- |
|
500 г (м) |
- |
- |
18 |
23 |
|
|
5. |
Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз) |
10 |
12 |
- |
- |
|
|
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) |
30 |
40 |
- |
- |
|
или подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) |
- |
- |
15 |
20 |
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
- |
- |
12 |
16 |
|
|
6. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз в 1 минуту) |
40 |
50 |
35 |
45 |
|
7. |
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) |
+ 8 |
+ 13 |
+ 11 |
+ 16 |
|
8. |
Бег на лыжах: 3 км (мин, сек) |
- |
- |
19,00 |
18,30 |
|
или 5 км (мин, сек) |
25,00 |
23,40 |
31,20 |
30,40 |
|
|
9. |
Плавание 50 м (мин, сек) |
Без учета времени |
0,41 |
Без учета времени |
1,10 |
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения стоя Дистанция - 10 м (очков) |
25 |
30 |
25 |
30 |
|
11. |
Туристский поход с проверкой туристских навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||
|
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|
Необходимо выполнить для получения знака*(3) |
7 |
8 |
7 |
8 |
|