Приложение N 3. Расчет потребности в энергии и основных компонентах пищи юных спортсменов (15-18 лет)

Приложение N 3

к краевым государственным

нормативам услуг, оказываемых

организациями отдыха, оздоровления

и занятости детей

Расчет
потребности в энергии и основных компонентах пищи юных спортсменов (15-18 лет)

Группа видов спорта	Наименование видов спорта	Ккал	Белки			Жиры			Углеводы (граммы)
			всего	животные	растительные	всего	животные	растительные
Виды спорта, связанные с кратковременными, но значительными физическими нагрузками	акробатика (спортивная), бадминтон, гимнастика (спортивная, художественная)	3500	120	70-85	50-70	110-145	85-100	25-45	480
	горнолыжный спорт, легкая атлетика (барьерный бег, метания, прыжки), конный спорт, парусный спорт, серфинг	4500	155	70-85	50-70	110-145	85-100	25-45	615
	плавание синхронное, прыжки в воду	3000	100	60-80	40-95	95-130	70-90	25-40	410
	прыжки на батуте, прыжки на лыжах с трамплина, санный спорт, сноуборд, стрельба (из лука, пулевая, стендовая), теннис настольный, фехтование, фигурное катание, фристайл	4000	135	60-80	40-95	95-130	70-90	25-40	550
Виды спорта, характеризующиеся большим объемом и интенсивностью физической нагрузки	баскетбол, бокс, борьба (вольная, греко-римская, дзюдо, самбо)	4500	155	90-100	65-75	145-175	100-120	15-55	615
	водное поло, волейбол, пляжный волейбол, гребной слалом, гандбол, легкая атлетика (бег на 400, 1500, 3000 м)	5500	175	90-100	65-75	145-175	100-120	15-55	765
	софтбол, теннис, тхэквондо, тяжелая атлетика	4000	140	80-90	60-70	130-160	95-120	35-40	545
	футбол, хоккей, хоккей на траве, хоккей с мячом, шорт-трек	5000	160	80-90	60-70	130-160	95-120	35-40	690
Виды спорта, связанные с ЛЛИ и напряженными физическими нагрузками	гребля (академическая, на байдарках и каноэ), биатлон	5500	175	95-100	80-90	165-185	115-125	50-55	765
	велосипедный спорт (шоссе), лыжное двоеборье, конькобежный спорт (многоборье)	6000	100	95-100	80-90	165-185	115-125	50-55	920
	лыжные гонки	5000	160	95-100	70-75	150-175	110-125	40-50	695
	плавание, современное пятиборье, триатлон	5500	175	95-100	70-75	150-175	110-125	40-50	850