Приложение 5. Программа обучения пациентов здоровому образу жизни (курение, питание, физическая активность)

Приложение 5

Программа
обучения пациентов здоровому образу жизни (курение, питание, физическая активность)
(утв. приказом Министерства здравоохранения Нижегородской области от 18 ноября 2013 г. N 2838)

Профилактика табакокурения

Занятие N 1

Теоретическая часть:

1. Воздействие табакокурения на организм человека:

- показать возможности сохранения своего здоровья, достижения успехов в жизни через формирование здорового образа жизни

- информировать о вредном воздействии табакокурения на организм человека

- показать последствия табакокурения на здоровье, развитие болезней, продолжительность жизни человека и его трудовую деятельность

- показать возможности противостоянию давления среды приобщения подростка к табакокурению.

Практическая часть:

1. Знакомство участников тренинга.

2. Деление на малые группы не более 5 человек (кооперативное обучение).

3. Ожидания и опасения от занятия-тренинга.

4. Разминка. Проведение упражнения-активизатора.

5. Работа в малых группах.

6. Вопросы, которые задает модератор всем участникам.

7. Работа в группах над вопросом "Что я знаю о негативном воздействии табакокурения на организм человека".

8. Проведение упражнения-активизатора.

9. Работа с таблицами "Органы-мишени человека, подвергающиеся воздействию табачного дыма".

10. Работа с анкетой "Так почему же мы курим?".

Занятие N 2

Теоретическая часть:

Содействие молодежи в организации профилактики распространения табакокурения.

1. Познакомить учащихся с понятием "профилактика" и другими базовыми понятиями.

2. Научить критически оценивать рекламу табачных изделий.

3. Дать достоверную информацию о распространенности табакокурения в мире, России и Федеральном законе РФ "Об ограничении курения табака".

4. Выяснить возможности молодежи в организации профилактической работы распространения табакокурения и роль государства в решении данной проблемы.

Практическая часть:

1. Деление на малые группы не более 5 человек.

2. Разминка. Проведение упражнения-активизатора.

3. Работа в малых группах над основными понятиями.

4. Работа с рекламами табачных изделий.

5. Проведение упражнения-активизатора.

6. Мозговой штурм на тему "Существует ли проблема табакокурения в подростковой и молодежной среде?".

7. Коллективное обсуждение вопроса на тему "Поиски путей решения данной проблемы".

Профилактика по снижению избыточной массы тела

Занятие N 1

Избыточная масса тела как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Теоретическая часть:

- Знакомство пациентов друг с другом (рассказывают о себе, своих болезнях, мотивах снижения массы тела).

- Разъяснения ведущего, чем опасна избыточная масса тела (высокая распространенность, сопутствующие заболевания).

- Знакомство с понятием "нормальная масса тела", индексами массы тела, представление о степенях ожирения.

- Индивидуальный подсчет слушателями своего ИМТ, и если есть ожирение, его степеней.

Практическая часть:

Принципы рационального здорового питания:

- принцип энергетического равновесия;

- сбалансированное питание;

- соблюдение режима питания.

Занятие N 2

Избыточная масса тела, ожирение. Лечение.

Теоретическая часть:

- Основные принципы построения диеты при ожирении.

- Низкокалорийные диеты.

- Учет различных индексов: гликемического, индекса насыщаемости, индекса нейтрализации.

- Обсуждение модных диет, мифов о питании.

- Знакомство с лекарственными растениями и биологически активными добавками.

- Информирование о медикаментозном и хирургическом лечении ожирения.

Практическая часть:

Принципы рационального здорового питания:

- принцип энергетического равновесия;

- сбалансированное питание;

- соблюдение режима питания;

- снижение калорийности рациона при сохранении сбалансированного питания;

- составление меню.

Занятие N 3

Метаболический синдром

Теоретическая часть:

- Обсуждение причин возникновения метаболического синдрома.

- Как распознать и оценить метаболический синдром.

- Обсуждение: какие факторы риска метаболического синдрома имеются у пациентов.

- Какие рекомендации необходимо соблюдать пациентам (питание, физическая активность и др.).

- Лечение метаболического синдрома.

Практическая часть:

Принципы рационального здорового питания:

- принцип энергетического равновесия;

- сбалансированное питание;

- соблюдение режима питания;

- снижение калорийности рациона при сохранении сбалансированного питания;

- составление меню.

Физическая активность

Занятие N 1.

Низкая физическая активность - глобальная проблема.

Теоретическая часть:

Влияние физической активности на здоровье.

Виды двигательной активности.

Когда и зачем заниматься физической культурой.

Ограничения для занятий физической культурой.

Практическая часть:

Основные правила для занятий физической культурой. Производственная гимнастика: целесообразность и формы. Оздоровительные упражнения при компьютерной усталости.

Занятие N 2

Гиподинамия: последствия и профилактика.

Теоретическая часть

Уровень физической активности по интенсивности энергетических затрат. Принципы построения занятий физической активностью.

Практическая часть:

Оценка риска.

Кому необходимо дополнительное медицинское обследование для разрешения повышать уровень физической активности до интенсивной.

Советы для продолжения занятий физической активностью.

Как вернуться к занятиям физической активностью.

Занятие N 3

Основные принципы лечебной физкультуры для людей пожилого возраста. Теоретическая часть

Формы и методы занятий физической культурой в среднем и пожилом возрасте.

Практическая часть:

Как планировать свои физические нагрузки здоровым людям.

Как выбрать тип нагрузок, подходящий именно, Вам.

Зачем нужна консультация врача.

Упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости.

Занятие N 4

Гигиена физической культуры.

Теоретическая часть

Основные системы закаливания.

Практическая часть:

Гимнастика "на ходу"

Оснащение:

- бейджи, бумага А4, цветная бумага, ножницы, карандаш-клей, скотч, фломастеры, рекламы табачных изделий, задания;

- весы, сантиметровая лента, тонометр, наглядная агитация (энергозатраты при различных видах деятельности);

- весы, секундомер, шагомер, тонометр, наглядная агитация (плакаты, рисунки и т.д.).