Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта рафтинг

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Развиваемое физическое качество	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег 100 м (не более 17 с)	Бег 100 м (не более 19 с)
Выносливость	Бег 1500 м (не более 9 мин 55 с)	Бег 1500 м (не более 10 мин 35 с)
Выносливость	Плавание 100 м (не более 5 мин)	Плавание 100 м (не более 6 мин)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз)	Подтягивание на перекладине (не менее 1 раз)
Силовая выносливость	Жим штанги лежа весом 20 кг за 2 мин (не менее 10 раз)	Жим штанги лежа весом 15 кг за 2 мин (не менее 8 раз)
Скоростно-силовые качества	Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 14 м)	Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 12 м)
Скоростно-силовые качества	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 4 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 2 раз)
Техническое мастерство	Техническая программа
Спортивный разряд	Третий юношеский спортивный разряд

<< Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу на этап начальной подготовки		Приложение >> N 7. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
	Содержание Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 26 декабря 2016 г. N 558-р "Об утверждении...

Откройте актуальную версию документа прямо сейчас

Получить бесплатный доступ

Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.