Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Информация об изменениях:

Приложение 5 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Прыжки на батуте"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

С изменениями и дополнениями от:

13 сентября 2018 г., 19 марта 2020 г.

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
	Мальчики	Девочки
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 14,0 сек.)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 14,4 сек.)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)	Прыжок в длину с места (не менее 90 см)
	Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 сек. (не менее 3 раз)
Сила	Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 2 раз)	Подъем ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 1 раз)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 2 раз)	Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки (не менее 2 раз)
	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 2 раз)	Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине (не менее 1 раза)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на полу до касания грудью ног Фиксация положения (не менее 2 сек.)
	Упражнение "мост". Из положения лежа на спине, согнув ноги в коленях и руки в локтях упереться в пол. Подъем тела вверх, выгнув спину.
	Продольный шпагат на полу (выпрямить ноги)