Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Тхэквондо"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

19 марта 2020 г.

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши		Девушки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хьенг, МФТ - туль
Скорость	Бег 30 м (не более 6,4 с)		Бег 30 м (не более 6,6 с)
Координация	Челночный бег 3 x 8 м (не более 7,5 с)		Челночный бег 3 x 8 м (не более 7,7 с)
	Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, руки в стороны, глаза закрыты. Удержание равновесия (не менее 20 сек.)
Выносливость	Бег 2000 м (без учета времени)		Бег 1500 м (без учета времени)
	Челночный бег 30 x 8 м (не более 1 мин.40 с)		Челночный бег 30 x 8 м (не более 1 мин.50 с)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 5 раз)		Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 15 раз)
	Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 сек. (не менее 20 раз)		Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 сек. (не менее 18 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 150 см)		Прыжок в длину с места (не менее 130 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25-35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянуться вниз, кончики пальцев рук ниже уровня стоп (не менее 5 см)		Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25-35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянуться вниз, кончики пальцев рук ниже уровня стоп (не менее 8 см)
	Продольный шпагат (не более 15 см от линии паха)		Продольный шпагат (не более 10 см от линии паха)
	Поперечный шпагат (не более 25 см от линии паха)		Поперечный шпагат (не более 20 см от линии паха)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство		Обязательная техническая программа
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Для спортивных дисциплин: ВТФ - весовая категория, ВТФ - командные соревнования, ГТФ - весовая категория, ГТФ - поединки, ГТФ - стоп-балл, ГТФ - разбивание досок, ГТФ - специальная техника, ИТФ - весовая категория, ИТФ - командные соревнования, ИТФ - разбивание досок, ИТФ - специальная техника, ИТФ - туль, МТФ - весовая категория, МТФ - спарринг, МТФ - разбивание досок, МТФ - специальная техника
Скорость	Бег 30 м (не более 6,0 с)		Бег 30 м (не более 6,2 с)
Координация	Челночный бег 3 x 8 м (не более 7,3 с)		Челночный бег 3 x 8 м (не более 7,5 с)
	Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, руки в стороны, глаза открыты. Удержание равновесия (не менее 30 сек.)
Выносливость	Бег 2000 м (не более 10 мин.)		Бег 2000 м (не более 12 мин.)
	Челночный бег 30 x 8 м (не более 1 мин.30 сек.)		Челночный бег 30 x 8 м (не более 1 мин.40 сек.)
Сила	Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7 раз)		Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 16 раз)
	Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 сек. (не менее 22 раз)		Подъем туловища из положения лежа на спине за 30 сек. (не менее 20 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 160 см)		Прыжок в длину с места (не менее 150 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25-35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянуться вниз, кончики пальцев рук ниже уровня стоп (не менее 8 см)		Наклон вперед из положения стоя на возвышении в 25-35 см с выпрямленными ногами. Кисти рук тянуться вниз, кончики пальцев рук ниже уровня стоп (не менее 10 см)
	Продольный шпагат (не более 15 см от линии паха)		Продольный шпагат (не более 10 см от линии паха)
	Поперечный шпагат (не более 25 см от линии паха)		Поперечный шпагат (не более 20 см от линии паха)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство		Обязательная техническая программа