Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорт слепых (легкая атлетика)

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки I функциональная группа мужчины
Выносливость	Бег 300 м (не более 67 с)
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 10,3 с)
	Бег 150 м (не более 26 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,90 м)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м (не более 5,8 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 4,8 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки II, III функциональные группы мужчины
Выносливость	Бег 300 м (не более 62 с)
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 9,8 с)
	Бег 150 м (не более 25 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 2,0 м)
Скоростно-силовые способности	Тройной прыжок в длину с места (не менее 5,80 м)
	Бег на 30 м (не более 5,7 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 4,5 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки I функциональная группа женщины
Выносливость	Бег 300 м (не более 80 с)
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 11,8 с)
	Бег 150 м (не более 35 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег на 30 м (не более 6,5 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,3 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки II, III функциональные группы женщины
Выносливость	Бег 300 м (не более 78 с)
Скоростная выносливость	Бег 60 м (не более 10,8 с)
	Бег 150 м (не более 33 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Тройной прыжок в длину с места (не менее 5,20 м)
	Бег на 30 м (не более 6,0 с)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,1 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 20 с)
	Бег 3000 м ( не более 15 мин 40 с)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 65 с)
	Бег 600 м (не более 2 мин 50 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,80 м)
	Бег 60 м (не более 10,5 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции II, III функциональные группы мужчины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 4 мин 50 с)
	Бег 3000 м (не более 16 мин 10 с)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 61 с)
	Бег 600 м (не более 2 мин 45 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1 м90 см)
	Бег 60 м (не более 10,3 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5,30 мин)
	Бег 3000 м (не более 20 мин)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 73 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег 60 метров (не более 11,7 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции II, III функциональные группы женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 4 мин 50 с)
	Бег 3000 м (не более 18 мин 45 с)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 80 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 30 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег 60 м (не более 11,7 с)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 8 раз)
	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 45 кг)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,90 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,1 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 6,50 м)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками снизу (не менее 8,50 м)
Легкая атлетика - метания II, III функциональные группы мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 10 раз)
	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 50 кг)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,90 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 4,8 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 7,00 м)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками снизу (не менее 9 м)
Легкая атлетика - метания I функциональные группы женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 3 раз)
	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 25 кг)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,6 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 5,50 м)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками снизу (не менее 6 м)
Легкая атлетика - метания II, III функциональные группы женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 5 раз)
	Жим штанги двумя руками из положения лежа (не менее 30 кг)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,70 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,5 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 5,40 м)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками снизу (не менее 7,00 м)