Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта гребля
на байдарках и каноэ

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Быстрота	Бег 100 м (не более 18,1 с)	Бег 100 м (не более 19,2 с)
Выносливость	Бег 1500 м (не более 9 мин 45 с)	Бег 1500 м (не более 10 мин 45 с)
	Плавание 50 м (без учета времени)	Плавание 50 м (без учета времени)
Сила	Тяга штанги лежа (весом не менее 45% от собственного веса)	Тяга штанги лежа (весом не менее 40% от собственного веса)
Силовая выносливость	Тяга штанги лежа за 2 мин весом 15 кг (не менее 34 раз)	Тяга штанги лежа за 2 мин весом 10 кг (не менее 26 раз)
Скоростно-силовые качества	Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 15 м)	Поточные прыжки в длину с двух ног за 15 с (не менее 13 м)
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 9 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с (не менее 6 раз)
Спортивный разряд	Третий юношеский спортивный разряд по гребле на байдарках и каноэ