Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки по
виду спорта "Спортивная аэробика"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

29 декабря 2017 г., 19 марта 2020 г.

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег 60 м (не более 11,6 сек.)	Бег 60 м (не более 12,3 сек.)
Выносливость	Бег на 1 км (не более 6 мин. 30 с)	Бег на 1 км (не более 6 мин. 50 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 120 см)	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
	Подъем туловища лежа на спине за 30 сек. (не менее 15 раз)	Подъем туловища лежа на спине за 30 сек. (не менее 12 раз)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре на лежа полу (не менее 12 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз)
Координация	Челночный бег 310 м (не более 10,2 с)	Челночный бег 310 м (не более 10,8 сек.)
Гибкость	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола (не менее 2 раза)
	Шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа