Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Информация об изменениях:

Приложение 6 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "Спортивная гимнастика"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

С изменениями и дополнениями от:

13 сентября 2018 г., 19 марта 2020 г.

Развиваемые физические качества	Контрольные упражнения (тесты)
	юноши	девушки
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
Скорость	Бег на 20 м (не более 4,7 сек.)	Бег на 20 м (не более 5,0 сек.)
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места (не менее 130 см)	Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
	Лазанье по канату с помощью ног 5 м (без учета времени)
Сила	И.п. - вис на перекладине. Сгибая руки, подъем переворотом в упор (не менее 3 раз)	И.п. - вис на гимнастической жерди. Сгибая руки, подъем переворотом в упор (не менее 2 раз)
	И.П. - упор стоя согнувшись, ноги врозь на гимнастическом ковре. Силой подъем в стойку на руках (не менее 3 раз)
	Фиксация положения "угол" в упоре на гимнастических стойках (не менее 5 сек.)
	И.П. - упор на параллельных брусьях. Сгибание и разгибание рук (не менее 3 раз)	И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол" (не менее 8 раз)
	Фиксация горизонтального упора с согнутыми ногами, колени прижаты к груди (не менее 7 сек.)	Фиксация горизонтального упора с согнутыми ногами, колени прижаты к груди (не менее 5 сек.)
Выносливость	Стойка на руках на полу, лицом к стене, с опорой ногами о стену. Фиксация положения (не менее 20 сек.)
Гибкость	И.П. - стоя на полу, ноги вместе, выпрямлены. Наклон вперед, коснуться ладонями пола. Фиксация положения (не менее 3 сек.)
	Стоя на одной ноге, вторая поднята выше горизонтали, руки в стороны. Фиксация положения (не менее 5 сек.)
Иные спортивные нормативы
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа

Сокращение, используемое в таблице:

"И.П." - исходное положение