Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта прыжки в воду

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Развиваемое физическое качество	Юноши	Девушки
Координация	Челночный бег 3х10 (не более 11,5с.)	Челночный бег 3х10 (не более 11,5с.)
Сила	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 2 раз)	Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 2 раз)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 2 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 2 раз)
Скоростно-силовые качества	Напрыгивание на возвышение высотой 20 см за 30 сек (не менее 5 раз)	Напрыгивание на возвышение высотой 20 см за 30 сек (не менее 5 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 105 см)	Прыжок в длину с места (не менее 100 см)
Выносливость	Плавание 100 м (без учета времени)	Плавание 100 м (без учета времени)
Гибкость	Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 55 см. Фиксация 5с)	Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 50 см. Фиксация 5с)

<< Приложение N 4. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта прыжки в воду		Приложение >> N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе...
	Содержание Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 26 декабря 2016 г. N 558-р "Об утверждении...

Откройте актуальную версию документа прямо сейчас

Получить бесплатный доступ

Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.