Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорт слепых (легкая атлетика)

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество		Контрольные упражнения (тесты)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки I функциональная группа мужчины
Выносливость		Бег 300 м (не более 85 с)
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 11,9 с)
		Бег 150 м (не более 35 с)
		Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
Скоростно-силовые способности		Бег на 30 м (не более 6,9 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 5,5 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки II, III функциональные группы мужчины
Выносливость		Бег 300 м (не более 80 с)
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 10,8 с)
		Бег 150 м (не более 31 с)
		Прыжок в длину с места (не менее 1,65 м)
Скоростно-силовые способности		Тройной прыжок в длину с места (не менее 5,00 м)
		Бег 30 м (не более 6,3 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 5,0 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки I функциональная группа женщины
Выносливость		Бег 300 м (не более 95 с)
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 13,8 с)
		Бег 150 м (не более 42 с)
		Прыжок в длину с места (не менее 1,40 м)
Скоростно-силовые способности		Бег на 30 м (не более 7,7 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6,7 с)
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки II, III функциональные группы женщины
Выносливость		Бег 300 м (не более 90 с)
Скоростная выносливость		Бег 60 м (не более 14,2 с)
		Бег 150 м (не более 39 с)
		Прыжок в длину с места (не менее 1,50 м)
Скоростно-силовые способности		Тройной прыжок в длину с места (не менее 4,60 м)
		Бег на 30 м (не более 7,3 с)
		Бег на 30 м с ходу (не более 6,3 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа мужчины
Специальная выносливость		Бег 1000 м (не более 8 мин)
		Бег 3000 м (не более 28 мин 00 с)
Скоростная выносливость		Бег 300 м (не более 74 с)
		Бег 600 м (не более 3 мин 45 с)
Скоростно-силовые способности		Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
		Бег 60 м (не более 11,8 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции II, III функциональные группы мужчины
Специальная выносливость		Бег 1000 м (не более 6 мин 40 с)
		Бег 3000 м (не более 24 мин 45 с)
Скоростная выносливость		Бег 300 м (не более 70 с)
Скоростно-силовые способности		Бег 600 м (не более 3 мин 20 с)
		Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
		Бег 60  (не более 11,8с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции I функциональная группа женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 5 мин 15 сек)
	Бег 3000 м (не более 20 мин 20 с)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 75 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 40 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег 60 м (не более 11,8 с)
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции II, III функциональные группы женщины
Специальная выносливость	Бег 1000 м (не более 4 мин 50 с)
	Бег 3000 м (не более 18 мин 40 с)
Скоростная выносливость	Бег 300 м (не более 75 с)
	Бег 600 м (не более 3 мин 25 с)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег 60 м (не более 11,0 с)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 4 раз)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 9 мин 20 с)
	Прыжок в длину с места (не менее 1,55 м)
Скоростно-силовые способности	Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 4,80 м)
Легкая атлетика - метания II, III функциональные группы мужчины
Сила	Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине (не менее 5 раз)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 9 мин)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,60 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 5,5 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 4,70 м)
Легкая атлетика - метания I функциональная группа женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 10 раз)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 11 мин)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,35 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,8 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 4,00 м)
Легкая атлетика - метания II, III функциональные группы женщины
Сила	Сгибание-разгибание рук из упора лежа (не менее 13 раз)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 9,30 мин)
Скоростно-силовые способности	Прыжок в длину с места (не менее 1,50 м)
	Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
	Бросок ядра (2 кг) вперед двумя руками от груди (не менее 4,30 м)