Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Информация об изменениях:

Приложение 5 изменено с 19 марта 2020 г. - Распоряжение Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга от 19 марта 2020 г. N 150-р

Изменения распространяются на правоотношения, возникшие с 1 января 2020 г.

См. предыдущую редакцию

Приложение N 5
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта "айкидо"

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

С изменениями и дополнениями от:

29 декабря 2017 г., 19 марта 2020 г.

N п/п	Упражнения	Единица измерения	Норматив
			Мальчики	Девочки
1.	Бег на 60 м с высокого старта	с	не более
			12	12,9
2.	Челночный бег 3х10 м с высокого старта	с	не более
			8	9
3.	Бег 1 км с высокого старта	мин, с	не более
			6,30	6,50
4.	И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук	количество раз	не менее
			3	-
5.	И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук	количество раз	не менее
			-	8
6.	И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в И.П.	количество раз	не менее
			10	8
7.	И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук	количество раз	не менее
			12	7
8.	И.П. - упор присев. Выполнить упор лежа	количество раз	не менее
			5	3
9.	И.П. - упор присев. Выпрыгивание вверх	количество раз	не менее
			5	3
10.	Прыжок в длину с места отталкивание двумя ногами, с приземлением на обе ноги	см	не менее
			130	125
11.	Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук	количество раз	не менее
			1

Сокращение, используемое в таблице:

"И.П." - исходное положение