Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Приложение N 6
к базовым требованиям
предспортивной подготовки
по виду спорта велоспорт-трек

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	Юноши	Девушки
Скоростные качества	Бег на 30 м с ходу (не более 5 с)	Бег на 30 м с ходу (не более 5 с)
	Бег на 60 м с ходу (не более 10 с)	Бег на 60 м с ходу (не более 11 с)
	Гонка на треке 200 м со стартом с места (не более 15,5 с)	Гонка на треке 200 м со стартом с места (не более 19,5 с)
	Гонка на треке 500 м со стартом с места (не более 40 с)	Гонка на треке 500 м со стартом с места (не более 42 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места (не менее 160 см)
	Подтягивание на перекладине не менее 8 раз	Сгибание-разгибание рук в упоре не менее 12 раз
	Подъем туловища, лежа на спине не менее 9 раз	Подъем туловища, лежа на спине не менее 6 раз
	Индивидуальная гонка на время 2 км (не более 4 мин.)	Индивидуальная гонка на время 2 км (не более 4 мин. 10 с.)
Силовые качества	Подтягивание на перекладине не менее 8 раз	Сгибание-разгибание рук в упоре не менее 10 раз
Силовая выносливость	В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 5 сек)	В висе удержание ног в положении прямого угла (не менее 3 сек)
Координация	Челночный бег 3 x 10 м (не более 9 с)	Челночный бег 3 x 10 м (не более 10 с)
Спортивный разряд	1 юношеский